日常で腹筋ダイエットその1
私たち、人間の体は、黙っているといろいろな場所に脂肪が付いてしまいます。そもそも脂肪は栄養を蓄えていることもあり、内臓を守ってくれるので、大切なのですが、あまり付きすぎると悩みの種となります。
特に男女とも、中年になると、どなたでもお腹の出っ張りが気になりますよね。
若いときは何もせずにいても、痩せていた人も、中年になってくると代謝率が落ち、どうしても脂肪が付きやすい体になってしまいます。
ジョギングをしていたり、ウォーキングを続けていたりしても、部分的に引っ込めることは難しいです。
ぽっこりおなかを引っ込めたいのは、まず、たるみを防止することから始めなければなりません。
たるみを解消するのは、やはり腹筋を鍛えることが先決です。
この、腹筋ダイエットは、ウエストラインに効果がありますので、おなかが気になっている方には良い運動だと思います。
おなか周辺の筋肉を鍛えれば、ウエストは引き締まります。
腹筋をすることで、その周辺の筋肉が鍛えられ、筋肉が発達します。
筋肉が発達すると、代謝機能が上がり、脂肪を燃焼してくれます。
代謝機能が高い体になれば、それが太りにくい体質なのです。
太りにくい体質になれれば、ダイエットも成功したことになるでしょう。
腹筋をすれば、ダイエットになること、わかっているけれど、「腹筋はきついからいやだ！
」と思っている女性も多いと思います。
確かに、腹筋がある程度、強化されるまでは、苦しいでしょう。
回答
入社数年でまだ経験の浅い部下ならなおさらその傾向が強いでしょう。04-24_01 L0424_01_description1.txt
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